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瑜伽垫可以用什么代替

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瑜伽垫可以用什么代替

发布日期:2018-09-12 00:00 来源:http://www.hauntapps.com 点击:

  

练习瑜伽时,原则上瑜伽垫才是选择。尤其是在户外以及瓷砖地上练习,一定要用瑜伽垫的。而在家练习,如果是在质地比较软的木地板环境下练习,可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。或者用褥子或毛毯代替。

  不过,如果你只是个初学者,建议还是不要用毛毯代替,还是用会一点的瑜伽垫,毕竟毛毯是容易折起来的一种器材,而且它的弹性不够。这样使用的话很难体验得到瑜伽的乐趣。

  瑜伽垫相比其他垫子的好处

  瑜伽垫是个很重要的东西,操练瑜伽的进程不受伤,例如在四足跪姿可保膝盖盖不直接碰触到硬质地板,形成不适,或站姿操练时运用瑜伽垫的止滑作用防止滑动。一般是不建议替代的,如果用家里的毛毯等代替的话,弹性不够而且会滑的。

  瑜伽垫的具体作用

  瑜伽垫一般有这几个特性:吸水、防滑、按摩。

  1、练瑜伽时大量出汗,造成粘贴不舒服的情形,此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上,有效吸附汗水;

  2、面料原料不含棉制品中的糖胶质,具有抑菌作用,防止做瑜珈时,某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入尘螨;

  3、背面有防滑胶粒,可使铺巾固定在垫子而不会滑动,有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡,提升运动与舒适;

  4、在运动过程中胶粒的凹凸对脚底,背部有很好的按摩作用,血液循环,可随着瑜伽运动姿勢有效的滚动结合。

  当然,练习的时候也没强行规定用什么样的垫子,在家可以就在地板上练习。有的女孩子也会用普通的PVC垫(即塑胶垫)来充当瑜伽垫,其实这种做法是错误的,对身体不好。有两种原因:

  一是普通的PVC垫凹陷严重,脚或手小范围着力时,身体不平衡,瑜伽是个比较静态的运动,这样的垫子练起来很累,很吃力。二是,这点很多MM应该关注噢。大家都喜欢蓝色、绿色的垫子,用上一个月,感觉还蛮干净的,,塑胶垫的制成都是再生塑料做的,里面的毛细孔很容易聚集有害物质,直接的身体接触很不好。所以宁愿直接在地板上,也不要买一般的塑胶垫。而且,练习瑜伽时出很多汗水,洒在垫子上。与此相比,瑜伽垫就好多了。


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