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橡胶瑜伽垫的更换以及选择

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橡胶瑜伽垫的更换以及选择

发布日期:2018-06-26 10:41 来源:http://www.hauntapps.com 点击:

  第一点:瑜伽的优势

  首先我们可以看看瑜伽垫的优势,瑜伽的项目和其他项目最大的不同就是,瑜伽十分讲究个人的心灵平静,如果是一些脾气不好的人,通过长期的瑜伽训练,可以提高自己的素养,一些长期训练瑜伽的朋友,都是脾性非常出色的,也非常撑得住气,往往这些人也不会被一些事情所气火攻心,长期训练瑜伽的话身体素质也会比较出色。

  第二点:多久换一次瑜伽垫

  学员要清楚瑜伽垫多久换一次?如果是有一款不错的瑜伽垫,自然也要重视瑜伽垫的更换,因为长期的使用会导致瑜伽垫的效果变差。不同材质的瑜伽垫寿命也是会有所区别的,一般的瑜伽垫寿命在三年以上是没问题的,如果是质量更好的话,会有五年以上的寿命,这个和训练者的护理方法有一定的关系,清洗瑜伽垫的次数也要引起重视。

  第三点:清洗瑜伽垫的重要性

  如果长期不清洗瑜伽垫的话,会感觉到瑜伽垫的异味难闻,因为在上面训练都是会流汗的,自然会导致有异味。建议要定期进行清洗。可以在三天左右清洗一次,如果清洗台频繁的话,也会影响到瑜伽垫的寿命,所以那些天天清洗瑜伽垫也是并不是最好的,要根据自己的实际情况来选择瑜伽垫的清洗次数,这样才是最科学的。

  如何挑选合适的橡胶瑜伽垫?

  1、一定防滑

  瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。

  可以弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。

  2、厚薄需要

  关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。

  在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

  当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

  3、瑜伽种类

  如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

  但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

  若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,建议还是选薄一点的。

  厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉。

  在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

  另外,买瑜伽垫的时候要用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何。

  用一块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂。

  留意瑜伽垫的材质,选择环保型的。是否便于清洗、平铺在地上时,是否容易铺平不会起皱、是否发黏、是否容易携带、有没有标出“使用期限”等都是需要考虑的问题。


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