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怎样选择瑜伽用品?怎样选择瑜伽垫?

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怎样选择瑜伽用品?怎样选择瑜伽垫?

发布日期:2018-03-22 00:00 来源:http://www.hauntapps.com 点击:

  瑜伽不仅可以康复疾病、缓解工作的压力,还可以减肥塑形,随着瑜伽行业的发展,瑜伽的附属行业也在不断发转,市面上也开始出现了各种各样瑜伽用品,包括瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽铺巾、瑜伽吊绳、艾扬格椅、瑜伽抱枕等等瑜伽用品。

  究竟我们应该怎样挑。军/p>

  瑜伽垫

  瑜伽垫是做瑜伽练习时基本的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉。

  根据厚薄需要来选择:

 。ㄒ唬┏跹д呖梢允褂煤褚恍┑,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。

 。ǘ?┰谟幸欢ɑ?『途?橹?,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

  根据所学习的瑜伽种类选:

 。ㄈ?┤绻?废暗氖且匀崛硌盗肺?鞯蔫べ,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点,软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

 。ㄋ模┤绻?废暗氖橇麒べぃ‵low)或阿斯汤加(Ashtanga)瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些人会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。

 。ㄎ澹┤羰悄阕龅亩?髅挥心敲淳蔡,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该有哪种垫子好呢?建议你还是选薄一点的。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉。在国外,绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。

  铺巾

  铺巾要和瑜伽垫配合使用,铺在垫子上面,起到柔软、吸汗的效果。

  瑜伽砖

  一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。

  可以根据练习目的和练习者的个体情况选择,如果是为了练习力量或者支撑,建议选择实木砖,如果练习者觉得是实木砖太重的话,可以选择竹砖、软木砖或者泡沫砖。


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