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橡胶瑜伽垫的要求有哪些

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橡胶瑜伽垫的要求有哪些

发布日期:2017-01-11 16:55 来源:http://www.hauntapps.com 点击:

  1、一定防滑

  瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。可以弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。

  2、厚薄需要

  关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用相对较厚的橡胶瑜伽垫练习。

  3、瑜伽种类

  如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

  若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,建议还是选薄一点的。

  厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。

  如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

橡胶瑜伽垫

  另外,买瑜伽垫的时候要用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何。

  用一块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂。留意瑜伽垫的材质,选择环保型的。

  是否便于清洗、平铺在地上时,是否容易铺平不会起皱、是否发黏、是否容易携带、有没有标出“使用期限”等都是需要考虑的问题。

  一个建议:

  自带瑜伽垫,为了健康不要怕麻烦,如果实在距离远,不想带的话,我们可以自备一个瑜伽铺巾,铺在瑜伽垫上也是可以的。

  瑜伽垫的作用:

  瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的,它还起到了一定的保护作用,当你在做一些膝盖着地的动作时,如果垫子太薄的话,膝盖就会有很强的和地面的挤压感。


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