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瑜伽用品之瑜伽砖的作用及使用方法

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瑜伽用品之瑜伽砖的作用及使用方法

发布日期:2016-08-26 10:13 来源:http://www.hauntapps.com 点击:

  瑜伽砖是做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。

  瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具,帮助调整姿势,辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位,避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

  对于一些初学者来说,很多动作都是做不到位的,这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。这个对于一些常年学习瑜伽的人来说,已经是不必要了的,但对于初学者做到一个动作的标准化来说,还是有一定辅助作用的。

  没有瑜伽砖时怎么办?

  一般在练习瑜伽时,使用瑜伽砖的机会比较少。如果真的需要,可将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下,可供作放松,舒展肌肉之用。也可以较厚的书本来代替。

  瑜伽用品之瑜伽砖的作用

  瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具,帮助调整姿势,辅助身体达到一些动作。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位,避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

  瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨。然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软、延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时,为了恪求动作的绝对标准,用墙地砖来进行动作的帮助。


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