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瑜伽用品之瑜伽垫的作用和保养

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瑜伽用品之瑜伽垫的作用和保养

发布日期:2016-06-23 17:09 来源:http://www.hauntapps.com 点击:

  瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的,它还起到了一定的保护作用,当你在做一些膝盖着地的动作时,如果垫子太薄的话,膝盖就会有很强的和地面的挤压感,比如我们在做虎式的时候,只有一只手和一只腿着地,其他都要抬起来保持平衡,如果你做过这个动作,你就会真正了解到你的瑜伽垫到底为你带来了什么?而且你还会对你的瑜伽垫有更高的要求,厚度要够,防滑要强,吸汗要好,这就是为什么很多瑜伽爱好者在不断的寻找适合自己瑜伽垫的原因。

  瑜伽垫不仅仅是一种工具,它也是对身体的保护工具,让你免受伤害,更好的保护你的脊椎膝盖等关节,也让你得到更健康的身体。而瑜伽铺巾则可以作为辅助工具,垫在瑜伽垫上,一是增加长度,二是可以用来在做休息术的时候搭在身体上,防止着凉。

瑜伽用品

  瑜伽用品之瑜伽垫可以减轻身体因与地面接触而产生的疼痛感,防止各种伤害,还能有效阻隔地面寒气,起到防滑的作用,是练习瑜伽时备用品之一。平时选择和保养瑜伽垫时应注意以下要点:

  1、瑜伽垫的均匀性要合适:将瑜伽垫平铺,如果发泡不均匀,在使用过程中很容易损坏,如果发泡凸起部分破损,则无法修复。

  2、大小、厚度、轻重要合适:长度不应短与身高,宽度不可窄于肩宽,厚度在5毫米左右为宜,过厚的瑜伽垫会影响站立的稳定性,尽量不要选择过于沉重的垫子,以便于携带。

  3、观察瑜伽垫的弹性:用手捏压瑜伽垫,如感觉手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过软,这样的瑜伽垫及时再厚,关节接触地面时也会被硌痛。瑜伽如果过硬,不仅会使肌肤无法接受,还容易断裂。

  4、垫面的防滑性:将瑜伽垫平铺,以手掌用力按压瑜伽垫,再向前推动,如果瑜伽垫在地面上滑动或是手在垫面上滑动,都说明瑜伽垫的防滑性不是很好,防滑性差的瑜伽垫,有可能会在练习过程中导致不必要的伤害。

  5、保养方法:买回瑜伽垫后要注意保养,不要放在太阳下暴晒,每次使用后要用湿布擦,然后在阴凉处自然风干。


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